随着人工智能写作工具的普及，越来越多留学生借助AI辅助完成Essay写作。然而，部分高校已开始使用检测系统识别AI生成内容，若论文中AI痕迹过重，可能影响学术评估甚至引发诚信质疑。Stupath将说明在利用AI提高写作效率的同时，有效降低AI率的方法。

一、以个人思考为核心构建文章框架

高质量的Essay应体现作者独立的思维过程和逻辑组织能力。在动笔前，应充分理解题目要求，结合课程内容和个人见解，形成清晰的论点与结构安排。避免直接采用AI生成的提纲或段落，而是通过手写笔记、头脑风暴等方式整理思路，确保文章主线源于自身判断，为后续写作奠定真实基础。

二、注重语言风格的个性化调整

AI生成文本往往具有固定的语言模式和句式重复特征。为降低识别率，应在初稿完成后进行多轮人工润色，替换常见AI用语，调整句子长度与结构，增加主观评价与过渡衔接词，使整体语气贴近个体表达习惯。同时注意语法错误的人工修正，避免过度依赖自动纠错功能。

三、加强内容深度与批判性思维表达

优秀的学术写作不仅关注信息呈现，还强调分析与思辨能力。在写作过程中，应主动加入对观点的反思、对文献的评述以及对现实问题的联系，提升论述的深度与独特性。这种基于个人理解的内容输出，能够显著增强论文的原创性和思想性，从而有效减少AI生成内容的比重。

降低留学生Essay论文的AI率，关键在于强化自主思考、优化语言风格并深化内容表达。Stupath认为通过坚持原创理念与人工打磨相结合，才能真正写出具有个性与深度的高质量论文，展现真实的学术素养与表达能力。